피망효능 어디까지 일까?

제가 어렸을때에는 정말 보기도 힘들었고 먹는것이 아닌 장식용으로 많이 봐왔던 피망입니다.지금은 요리에도 많이 쓰이고 있고 그냥드시는 분들도 있지만 저는 거의 요리해서 먹고있는데요.그냥 먹었을때에는 약간 달기도 하고 맵기도 하고 했습니다.그래도 요리시에 더더욱 맛을 더 내주기도 하는것 같기도 합니다.

이렇게 자주먹는 피망효능 이 얼만큼일까?궁금하기도 하고 알고 먹으면 얼마나 좋을까?하는 생각에 피망효능에 대해 알려드릴께요.

◆ 혈관에 좋은 노란색 

피망효능 은 색깔별로 조금 다른 효능을 보입니다.노란색피망에 들어있는 피라진 성분은 혈액의 응고를 방지해주고 혈류의 흐름을 개선시켜주어서 성인병 예방에 좋다고 합니다.

◆ 피부에 좋은 빨간 피망효능!

제일 많이 쓰는것 중에 하나가 빨간피망 입니다.빨간피망에는 카로티노이드라는 성분이 다량 함유되어있는데요 이는 피부노화를 방지할뿐아니라 피부의 혈액순환도 원할하게 해주는 역활을 합니다.

◆ 안구질환에 좋아요!

많은 비타민을 함유하고 있지만 그중에도 비타민 A가 풍부하게 함유되어있어 눈건강과 함께 눈의 피로및 시력증진에도 좋은 역활을 한다고합니다

◆ 면역력 강화에 좋은 피망!

피망효능중에 제일 좋은 것이 아닐까 합니다.피망에 다량함유되어있는 비타민C는 면역력향상에 좋은 역활을 할뿐만아니라 피로회복에도 그만입니다.

◆ 빈혈에도 그만!!

피망에는 다량의 철분도 함유되어있어 여성에게도 정말 좋은 야채중에 하나입니다.철분부족으로 생기는 빈혈의 치료에도 좋을뿐만아니라 예방에도 좋습니다.

◆ 다이어트 식품으로 좋아요.

피망효능 으로 다이어트를 하시는 분들도 계시는데요.칼로리가 많이 낮아서 다이어트하시는분들에게도 효과가 좋으며 식이섬유도 많아서 변비에도 좋고  소화에도 많은 도움이 된다고 합니다.

정말좋은 효능들이 많이있는 피망인데요.피망은 물기가 많으면 상하기 쉽숩니다 보관할때에는 물기를 제거하고 비닐팩에 담아서 보관하시면 좀더 오래 보관이 가능합니다.

그리고 수용성 비타민이 많이 들어있습니다.지방질과 함께 먹게된다면 흡수률또한 올라가며 육류를 드실때 같이 먹는다면 어느정도 산성을 중화시켜주는 역활도 하니 같이 드시는것도 좋습니다.

정말 많은 피망효능 이 있네요.컬러푸드로 어느정도 식욕을 돋아주는 역활도 하니 피망을 곁들인 요리를 자주 드신다면 건강도 같이 따라와줄것 같습니다