두통에 좋은 차 약 대신 먹어보기!

조금만 신경을 써도 머리가 아파오는 신경성 두통이 있었습니다.머리가 정말 깨질정도의 두통은 아니지만 항상 두통약을 복용해봤는데요 약도 참 많이 먹었던것 같습니다.약에대한 내성이 생기는 것이 두렵기도 하고 또 아플때마다 복용을 하다보니 점점더 많이 먹어야하는경우가 생겨서 두통에 좋은 차를 대신으로 마셔볼까하고 알아보던중에 두통에 좋은 차 한번 포스팅해볼려고 합니다.

◎  국화차

두통에 좋은 차  국화 는 머리를 맑게 해주는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.또한 비타민C도 많이 들어 있어 피로회복에도 좋다고 하니 자주 마셔주면 좋아요~

◎  결명자차

차가운 성질을 가지고 있어 열을 내리는데에 먹는 결명자차 는 두통과 어지럼증에 좋으며 눈을 밝게 해주는 효능도 지니고 있습니다,

◎  커피

두통에 좋은 차 커피에 많이 들어있는 카페인은 혈액량과 압력의 증가를 억제하여 두통을 완화지켜줍니다.하지만 카페인의 과다섭취는 오히려 역효과를 낼수도 있으니 조금만 드세요.

◎  대추차

많은 영양소가 들어있는 대추차는 피로회복에도 좋을뿐만 아니라 머리를 맑게하여 두통완화에도 좋은 효능을 가지고 있습니다 .차로 드실때 즙으로 드시면 더더욱 좋습니다.

◎  계피차

계피는 혈액순환에 좋으며 중추신겨을 자극하여 머리를 맑게 해주고 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다.조금 호불호가 갈리는 차로써 드슬때 약간의 꿀을 타서드시면 좋습니다.

◎  로즈마리 

두통에 좋은 차 로즈마리는 향을 맡게되면 진정효과가 있어 스트레스로 인한 긴장완화에도 좋으며 간헐적인 두통에도 좋습니다.로즈마리는 소화를 도와주는 효과도 있으니 식사후에 드셔도 좋습니다.

이밖에 두통에 좋은 차 로는  산수유 , 파뿌리 등이 있습니다.좋아하는 차가 있다면 꾸준히 드시면 예방에도 좋을듯 합니다.

또한 두통이 있을때에 목스트레칭을 해주시면 긴장성 두통의 경우 완화효과가 있습니다.간단이 목을 오른쪽 왼쪽 원을 그리며 스트레칭을 해주시면 두통 완화에 도움이 됩니다 

현대인들의 두통 원인을 보면 대개 신경성두통이 많이 차지하고 있습니다.보면 일적인 부부에서 많이들 호소를 하고 병적인 원인은 없는 스트레스로 인한것이 많은듯합니다.또한 장시간 앉아서 생활하게 되는 습관에서도 나타난다고 합니다.조금은 답답하더라도 쌓인 스트레스를 조금씩이나마 풀어주고 간단한 스트레칭으로 미연에 두통을 예방하고 두통에 좋은 차도 같이 드신다면 좋을듯 합니다.