삶은계란 효능 어디까지일까?

요즘은 다이어트 를 생각하시는 분들이 많이들 애용하시는 삶은달걀에 대해서 이야기해볼려고 하는데요.누구는 노른자가 안좋다 좋다 하시는 분들도 많이 계시고 칼로리가 높다 아니다 하시는 분들도 계십니다.

물론 몸에 좋지않은 성분은 없다고 봐도 무방한 달걀인데요.그럼 삶은계란 효능 은 어디까지일까요?

먼저 삶은달걀의 칼로리는 80kcal정도 된다고 합니다.칼로리가 높지 않은데요 여기서 하나 더 알려드리자면 훈제 계란은 칼로리가 75kcal 이며 후라이로 먹을때는 120kcal정도 된다고 합니다.훈제로 먹는다면 더 좋을듯 하네요.

삶은계란 효능중에 제일 많이 알고 있는 노화방지!.비타민E가 풍부해서 노화방지는 물로 면역력까지 향상 된다고 합니다.

또한 눈에도 좋은 계란효능이 있습니다.바로 루테인 이라는 성분인데요.눈의 건강을 지켜주며 이성분은 우리몸에 스스로 생성이 안되기에 꾸준히 드신다면 눈의 건강에 많은 도움이 됩니다.

단백질도 풍부해서 다이어트에도 좋습니다.먹는양에 대비해서 포만감이 정말뛰어나 식사량조절에도 그만입니다.특히 아침에 간단하게 먹는다면 그효과는 더더욱 좋습니다.

삶은계란 효능 은 임산부에게도 좋습니다.철분과 염산의 함유량이 높아 빈혈로 고생하시는 임산부에게 참 좋은 음식입니다.

그리고 숙취에도 좋은 효능을 보여주는데요.주변에 과음을 한뒤에 계란 후라이나 생 댤걀을 드시는 분이 계셨는데 숙취에 좋다고 말씀해주셨는데 그게 댤걀에 있는 메티오닌이 간기능회복과 함께 숙취에도 좋은 성분이라고 합니다.

마지막으로 삶은계란 효능 은 단백질의 신진대사를 높혀주는 비오틴성분 인데요.삶은달걀에는 이성분이  더 활성화가 됩니다.이로인해 염증성인 여드름과 비듬  ,그리고 탈모에도 좋은 도움이 됩니다.

오늘 알아본 삶은계란 효능 만병통지약은 아니지만 우리가 생각했던것보다 정말 많은 성분과 효능이 있네요.그리고 가격까지 부담되지 않는 금액이니 자주 먹는다면 건강에도 좋을듯 합니다.앞으로 하루에 1~2개 정도 드셔보시는것은 어떨까요?